メンズスキンケアの方法
この文章では、①男性の肌の特徴を述べた後で、男性がするべき②スキンケア、③生活習慣について説明する。肌のきれいな男性の8割が仕事で高評価を得ることができており、仕事に悩むビジネスマンは肌を整えることで仕事での良い変化が訪れます。
①男性の肌とは?
「水分量が少ない」「皮脂が多く分泌される」「角質が厚い」という特徴があり、女性とは異なる。(表1)
表1 男性と女性の肌の比較
|
男性(女性を1としたとき) |
女性 |
水分量 |
1/2 |
1 |
皮脂の分泌量 |
2 |
1 |
角質の厚さ |
分厚い |
薄い |
水分量は皮脂の分泌量の違いは性別特有のものですが、角質の厚さはスキンケアの不足の影響が大きいです。水分量が少ないので、肌を潤わせるために皮脂を分泌する。その皮脂を取り除かないと角質が厚くなります。
ここで理解してほしいのは、男性の肌は女性より肌が荒れやすいにも関わらず、男性はスキンケアの意識が無いということです。ただ、これは逆にスキンケアをするだけで、肌の状態は良くなるということで、早い人では3日で変化を実感できます。
②スキンケア
基本のスキンケアは、(ⅰ)洗顔、(ⅱ)保水、(ⅲ)保湿の3ステップです。
③生活習慣
今の自身の現状と具体的行動を表2にまとめる。
表2 生活習慣と行動
好ましい生活習慣 |
現状 |
具体的行動 |
肌に良い栄養素の摂取 |
油分や香辛料が多い |
油分や塩分過多の食事を変化 |
朝にタンパク質 |
フルグラのみ |
プロテインで摂取 |
疲労時に豚肉or 鶏胸肉 |
特に食事にこだわらない |
鶏胸肉の貯蔵 |
翌日が外出なら前日はリコピン |
特になし |
トマトジュース備蓄 |
就寝2時間前に、間接照明 |
白色灯 |
間接照明を探す |
行きつけのエステサロン |
なし |
金銭的になし |
+αのスキンケア
- ピーリングを週一
- 毛穴のたるみはコラーゲン入りの美容液、表情筋の強化
- しわ予防でアンチエイジング
季節ごとのスキンケア
春、夏は紫外線対策
秋は、UVでダメージを受けた肌の保湿や、厚くなった角質をピーリングで薄く
冬は保湿重視
マッサージ
朝起きた時、風呂後のスキンケアでマッサージする